Tonifier le haut de son corps à la maison tout en protégeant votre dos, c'est possible ! Un coach sportif propose des exercices de gainage accessibles à tous à faire à la maison ! Outre l’aspect ...

Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le plus efficace ? La réponse d’Alexandre Rea, coach sportif privé en région ...

Un dos droit nous permet non seulement de mieux nous tenir et de porter des vêtements plus ajustés, mais aussi de prévenir les douleurs, les blessures, et d'obtenir de meilleurs résultats lors de nos ...

Un dos tonique et dessiné ne se contente pas d'améliorer la posture. Cela affine également la silhouette, ouvre les épaules et met en valeur la taille. Bonne nouvelle : nul besoin de salle de sport ni ...

Pour une silhouette tonique dans son ensemble, chouchoutez votre dos. Des épaules rondes et fermes, des trapèzes dessinés et une colonne souple... Le coach Pascal Choisel, entraineur sportif de ...

Pour soulager les tensions musculaires situées dans le dos et la nuque, rien de tel que quelques exercices d'assouplissement des trapèzes, ces muscles qui vont de la colonne vertébrale aux épaules.

Au quotidien, notre dos est sollicité, et parfois même mal mené… Une mauvaise posture, une position assise ou debout prolongée dans la journée, le manque d’exercice physique, les tensions liées au ...

Outre l’aspect esthétique qu’il offre, le gainage est un véritable allié antidouleur, à adopter à tout âge. À la clé d’une pratique régulière : moins de maux de dos, des articulations protégées et une ...